Jakarta –

Disfungsi ereksi merupakan gangguan ereksi yang sering dikeluhkan pria, terutama seiring bertambahnya usia. Namun selain faktor usia, kondisi ini juga bisa dialami semua kalangan. Misalnya karena gaya hidup yang tidak sehat, konsumsi obat-obatan tertentu, kolesterol tinggi dan diabetes, kondisi kesehatan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Penyakit ini membuat pria sulit mendapatkan atau mempertahankan ereksi, disertai dengan penurunan gairah seksual. Hal ini dapat menyebabkan iritasi atau rasa tidak nyaman bagi yang mengalaminya.

Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menyatakan bahwa perubahan gaya hidup sehat dapat membantu mengatasi gangguan disfungsi ereksi. Berikut 6 obat alami disfungsi ereksi tanpa obat yang bisa Anda coba.

IKLAN

GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN

1. Rutin berolahraga

Menurut Dr. Zachary R Mucher, MD, ahli urologi di Sugar Land, Texas, mengatakan olahraga adalah salah satu gaya hidup yang berdampak paling besar terhadap disfungsi ereksi.

Olahraga membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan tekanan darah yang dapat meningkatkan kemampuan berdiri. Selain itu, olahraga juga dapat mendorong produksi hormon testosteron yang dapat membantu meningkatkan gairah dan fungsi seks.

2. Diet sehat

Pola makan yang bergizi tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara umum, tetapi juga untuk kesehatan organ intim.

Seseorang dengan disfungsi ereksi disarankan untuk mengubah dan menyesuaikan pola makannya dengan pola makan yang kaya buah dan sayuran, biji-bijian, ikan, serta mengurangi konsumsi daging merah.

Selain itu, mengontrol pola makan juga dapat membantu menjaga berat badan ideal. Hal ini penting karena salah satu penyebab disfungsi ereksi adalah obesitas atau kelebihan berat badan.