Jakarta –

Jagung manis banyak digunakan dalam berbagai olahan makanan termasuk makanan ringan. Gak cuma enak, ternyata banyak manfaatnya lho!

Jagung manis merupakan salah satu sayuran yang banyak digunakan dalam menu makanan sehari-hari. Mulai dari sayuran, makanan utama atau bahkan makanan manis sebagai camilan.

Warnanya yang kuning cerah dengan rasa yang manis membuat banyak orang menyukai jagung manis. Ternyata, seperti sayuran lainnya, jagung manis juga memiliki komponen gizi dan mineral yang lengkap.

IKLAN

GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN

Konsumsi jagung manis secara rutin sangat dianjurkan oleh para ahli kesehatan untuk mendapatkan manfaatnya. Mulai dari mencegah kanker hingga menutrisi kulit bisa didapatkan dengan mengonsumsi jagung manis.

Baca Juga: Keseruan Cast Harry Potter Saat Ditantang Menyeduh Teh Tarik

Berikut 7 manfaat mengkonsumsi jagung manis menurut The India Med:

Jagung mengandung serat yang tinggi untuk membantu mencegah sembelit. Foto: Getty Images/iStockphoto/Nungning20

1. Hindari sembelit

Jagung memiliki kandungan serat yang tinggi hingga 19 gram dalam satu tongkol jagung berukuran sedang. Kandungan serat yang tinggi ini dapat memenuhi 18,4% kebutuhan serat harian.

Kandungan serat jagung dapat membantu mengatasi sembelit dengan meningkatkan pergerakan saluran pencernaan. Bahkan jagung juga dianggap dapat membantu mencegah kanker usus besar.

2. Memaksimalkan pertumbuhan

Kandungan vitamin dan mineral pada jagung manis memang kalah lengkap dibandingkan sayur atau buah lainnya. Jagung manis mengandung vitamin B alami seperti thiamin dan niacin yang cocok untuk membantu pertumbuhan.

Selain itu, jagung manis juga memiliki kandungan asam folat yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil untuk membantu tumbuh kembang bayi dalam kandungan. Kandungan thiamin dan niacin dalam jagung manis juga membantu menjaga kesehatan saraf dan otak agar tetap tajam.

3. Hindari kanker

Ahli gizi mengatakan bahwa jagung dapat dimakan sebagai makanan untuk membantu mencegah kanker. Hal ini karena jagung mengandung antioksidan yang baik untuk menjaga sel-sel tubuh.

Kadar antioksidan pada jagung manis cukup untuk membantu melawan radikal bebas yang masuk dan menyerang tubuh. Kandungan antioksidan pada jagung berasal dari kandungan fitokimia alami dan aman untuk dikonsumsi.

Baca Juga: Jangan Ditiru! 7 Tamu Restoran yang Menyebalkan yang Dibenci Pelayan

Manfaat lain mengkonsumsi jagung manis ada di halaman berikutnya.