Jakarta –

Pembahasan tentang oralit akhir-akhir ini ramai di media sosial. Minum oralit di pagi hari disebut-sebut bisa membantu menjaga kesegaran tubuh saat berpuasa. Saking ramainya diskusi, bahkan sempat membuat beberapa apotek kehabisan stok oralit.

Padahal, tidak tepat menggunakan oralit untuk menjaga kesegaran tubuh. Spesialis penyakit dalam, dr. Adeline Intan Pratiwi Pasaribu, SpPD dari Rumah Sakit Royal Progress mengatakan oralit hanya cocok dikonsumsi oleh penderita diare untuk mengembalikan cairan yang hilang.

“Jadi oralit sebenarnya adalah larutan rehidrasi oral, jadi bagi orang yang mengalami dehidrasi, itu berarti mereka tidak hanya kekurangan cairan tetapi juga ion tubuh yang penting, yang sering terjadi pada penderita diare,” jelasnya kepada detikcomJumat (24/3/2023).

IKLAN

GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN

“Jadi sebenarnya bukan untuk membuat orang lebih kebal puasa, dan memang bukan untuk orang yang puasa sembuh dengan minum oralit. Karena kandungannya sendiri bukan zat yang kita butuhkan untuk mencegah dehidrasi atau mengatasi dehidrasi selama berpuasa.

“Saat puasa sebenarnya kita tidak dehidrasi, kita haus, tapi dehidrasi bukan karena diare, karena kita kekurangan cairan dan ion tubuh,” lanjutnya.

Alih-alih menggunakan oralit, ahli nutrisi Dr. Beatrice Anggono, SpGK dari RS Royal Progress menyarankan untuk menjaga pola makan dan minum agar tubuh tetap fit dan lancar selama berpuasa.

“Jadi agar tetap fit saat puasa, sebenarnya kita hanya berbagi makanan. Jadi kebutuhannya tetap sama, hanya pola makannya yang berubah. Jadi 15 persen kita bagi dengan takjil, lalu 30 persen dengan makan besar, setelah itu tidak apa-apa. Ada jajan lagi 15 persen, lalu 40 persen di pagi hari,” ujarnya, Jumat (24/3).

Selain itu, penting untuk menjaga gizi seimbang saat makan sahur.

“Terapkan juga prinsip gizi seimbang, lengkap dengan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serat, dan air. Dengan begitu diharapkan puasa kita lancar dan aktivitas kita tidak terganggu,” pungkasnya.

Tonton Video “Polemik Oral Sebut Diare Memburuk”
[Gambas:Video 20detik]
(kamu/kamu)