Jakarta –

Ketika menyebut kata ‘keintiman’, biasanya yang terlintas dalam pikiran adalah keintiman dalam bentuk aktivitas atau sentuhan fisik, seperti berpegangan tangan, berpelukan, dan berhubungan seks. Sementara keintiman fisik juga penting dalam mempertahankan suatu hubungan, keintiman emosional sama pentingnya.

Dikutip dari NBC News, keintiman emosional adalah hubungan mendalam dengan pasangan melalui tindakan yang mengungkapkan perasaan, kerentanan, dan kepercayaan.

“Bagian dari sebuah hubungan adalah berbagi rahasia, berbicara tentang hubungan Anda, dan memberi tahu pasangan Anda tentang berita atau berita penting. Pasangan biasanya lebih bahagia ketika kedua belah pihak dapat berbagi dan memahami perasaan satu sama lain,” jelas Sanam Hafeez, ahli saraf dan anggota program di Psikologi Klinis di Universitas Columbia,

IKLAN

GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN

Secara umum, keintiman emosional dapat membangun rasa aman yang mendalam dalam suatu hubungan. Tanpa keintiman emosional, hubungan dapat terhambat dalam berbagai aspek, seperti perasaan sedih, takut atau khawatir, kepekaan berlebihan, dendam atau perasaan buruk terhadap pasangan.

Menurut Rachel Wright, seorang konselor pernikahan dan psikoterapis, kurangnya keintiman emosional kemungkinan juga memengaruhi keintiman fisik. Tanpa keintiman emosional, hubungan tidak akan bertahan lama.

Membangun keintiman emosional membutuhkan waktu dan bukan proses yang singkat. Berikut 4 langkah yang bisa Anda coba untuk membangun atau memperbaiki ikatan emosional dengan pasangan.

1. Tunjukkan kerentanan strategis untuk mendapatkan kepercayaan

Meski sudah lama bersama seseorang, terkadang masih sulit untuk membuka hati dan meruntuhkan tembok pertahanan diri sepenuhnya. Menunjukkan sisi rentan kepada pasangan Anda adalah penting.

Beberapa contoh yang bisa dicoba, berbagi pengalaman di tempat kerja saat ini, mencoba mengungkapkan perasaan di masa lalu yang sulit dibagikan kepada orang lain, atau membagikan kebenaran tentang diri sendiri yang sudah lama terkubur.

2. Secara teratur berikan afirmasi dan pujian kepada pasangan Anda

Terkadang, kenyamanan bisa membuat kita lupa akan pentingnya memberikan afirmasi dan pujian kepada pasangan kita. Tidak jarang orang kesulitan mengungkapkan perasaannya dalam bentuk kata-kata. Namun, afirmasi verbal merupakan faktor penting.

“Mengembangkan kebiasaan memberikan pujian dan penegasan khusus kepada pasangan Anda dapat membantu Anda mempertahankan perspektif tentang mengapa orang itu spesial bagi Anda dan itu juga dapat membantu mereka melihat bagaimana Anda melihatnya,” jelas Sanam Hafeez.

“Kamu tidak ingin pasanganmu merasa tidak terlihat karena kamu lupa mengungkapkan penghargaan,” pungkasnya.