Jakarta –

Banyak orang menyukai campuran kopi dan bahan lain seperti pemanis atau krim. Tapi hati-hati karena menambahkan bahan ini berbahaya bagi kesehatan.

Kopi memang menjadi minuman populer yang banyak digemari, namun setiap orang memiliki racikan kopi favoritnya masing-masing. Ada yang suka kopinya pahit tanpa tambahan bahan, tapi ada juga yang lebih suka kopinya dengan tambahan bahan lain.

Bahan utama yang biasanya disertakan dalam kopi adalah pemanis gula, krimer, sirup, dan sebagainya. Mungkin bahan tambahan ini akan membuat kopi Anda pas dengan selera Anda. Namun di sisi lain, ramuan ini bisa berbahaya.

IKLAN

GULIR UNTUK MELANJUTKAN KONTEN

Menurut sebuah studi Kesehatan Masyarakat, menambahkan bahan tersebut ke dalam kopi dapat memberikan tambahan 69 kalori dengan 60 persennya berasal dari kalori kosong dari gula.

Walaupun penambahan kalori ekstra relatif kecil, namun jika dikonsumsi setiap hari akan menambah berat badan. Oleh karena itu, pastikan untuk menghindari menambahkan beberapa aditif ini ke dalam kopi Anda.

Ringkasan Makan Ini, Bukan Itu! (09/09/2020), berikut 5 bahan yang harus dihindari tercampur dengan kopi.

1. Pemanis buatan

Salah satu bahan yang harus dihindari adalah pemanis buatan seperti gula. Makan terlalu sering dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Gambar: Getty Images/iStockphoto/Wildlife_Walk

Pemanis buatan menambah kalori kosong pada kopi. Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi pemanis buatan dengan penurunan berat badan, namun penelitian yang dilakukan oleh Harvard Health menyimpulkan bahwa konsumsi pemanis buatan secara teratur dapat menyebabkan peningkatan keinginan untuk makan lebih banyak makanan dengan nilai gizi lebih rendah dan kalori lebih tinggi.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi pemanis buatan. Terutama bisa dimulai dengan menghindari konsumsi kopi dengan pemanis buatan. Tindakan pencegahan ini juga bisa membuat tubuh lebih sehat dalam jangka panjang.

2. Krimer

Meskipun creamer membuat campuran kopi yang enak, menambahkannya bisa meningkatkan kolesterol jahat. Foto: Getty Images

Selain gula, creamer juga sering ditambahkan pada kopi sebagai pengganti susu. Creamer digunakan untuk menciptakan rasa yang berbeda dan aroma yang lebih harum.

Meski creamer bisa membuat campuran kopi lebih creamy, creamer penuh dengan gula. Tiap sendok makan krimer mengandung 5 gram gula pasir. Jadi jika Anda menambahkan tiga sendok makan ke dalam kopi Anda, berarti terdapat 15 gram gula per cangkir.

Creamer juga mengandung zat aditif yang buruk bagi kesehatan tubuh. Konsumsinya dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat yang dikaitkan dengan gangguan pencernaan pada beberapa orang.

Simak video “Bikin Laper: Disetujui! Rekomendasi Miso Ramen di Kuningan Jakarta Selatan”
[Gambas:Video 20detik]